Wie soll man abnehmen, wenn man sich immer satt isst?

Die Frage könnte auch lauten, wie man ein gesundes Gewicht halten soll, wenn man ständig Hunger hat. Das Geheimnis dieses Programms liegt im Verhältnis der Kalorien aus Fett zu denen aus Kohlenhydraten. Fett bringt viele Kalorien, aber wenig Menge auf den Teller und ein eher schwaches Sättigungsgefühl. Kohlenhydrate liefern wichtige Nährstoffe, viel Menge und eine gute Sättigung. Wer viele Kohlenhydrate isst, ist meistens angenehm satt und nimmt nicht mehr Kalorien zu sich, als er verbraucht. Das hilft beim Abnehmen und beim Halten eines gesunden Wohlfühlgewichts.