Tipps und Tricks

Wer Schwierigkeiten hat mit seinen Symbolen aus zukommen der sollte von Weißmehl-/ auf Vollkorn-Produkte wechseln. Bei Käse und Milch die Fettarmen nehmen. Ebenfalls bei Fleisch und Wurst. Es gibt genug Fettarme Sorten die auch schmecken.

Butter kann man super durch Frischkäse ersetzen. Nimmt man noch eine fettarme Variante, fallen je nach Menge gar keine Symbole an.

Schnittlauch-Frischkäse-Brot statt Schnittlauch-Butter-Brot
Pellkartoffel mit Frischkäse statt Pellkartoffel mit Butter
Frischkäse-Marmelade-Brot statt Butter-Marmelade-Brot
usw.

einfach mal ausprobieren, schmeckt genauso lecker!

Also ich bin voll und ganz bei Wurst vom Schwein oder Rind auf Geflügel umgestiegen. Die ist auch sehr lecker und macht satt.

winkelmu schrieb:

Also ich bin voll und ganz bei Wurst vom Schwein oder Rind auf Geflügel umgestiegen. Die ist auch sehr lecker und macht satt.

mageren Schinken und kalten mageren Braten (vom Schwein) kann ich auch empfehlen. Fallen fast keine Punkte an

An Wurst esse ich nur noch Schinkenwurst, Kochschinken, Nussschinken.
Auch jede Art von Magerem Bratenaufschnitt

An Käse Feta 9% Fett, Kräuterfrischkäse 0,2% Fett und andere Sorten mit Maximal 18% Fett Absolut.

Butterersatz: WW Brotaufstrich, mit feinem Buttergeschmack

ich würze so gut es geht Salzfrei bis auf die Sojasoße welche ich zum marinieren und braten (anstatt Öl) verwende.

Ich hatte gestern Abend eine Heißhungerattake nach Süßem und hatte es übertrieben    (zwei Almighurt von Ehrmann und einen Krapfen).

Meine Frage an euch, was macht ihr, um das wieder auszugleichen?  Ich hab mir schon unter der Woche 21 Fettpunkte angefuttert, die zu viel sind, sprich da hab ich nichts mehr übrig, nur noch 2 KH Punkte. Für den restlichen Tag stehen wohl nur noch Gurke und Putenbrustschinken auf dem Plan???

Hallo Melinda,

eigentlich musst du nur das beherzigen, was die anderen vor dir hier schon geschrieben haben.

Lachsschinken, Kochschinken, Frischkäse 0,2%. Es gibt doch heute schon fast alles in einer fettarmen Variante. Magerquark, nur mit etwas Selters ausgeschlagen und bißl. Süßstoff o. Stevia. Das löffel mal ganz langsam, da biste richtig satt und zufrieden. Kannst auch einen großen 500 g Becher nehmen, da hast du dann gerade 2 KH Dreiecke und 0 Fett.

Oder wie Mokia oben geschrieben hat, Pellkartoffeln mit 0,2% Frischkäse sind echt lecker.

Und lass dich von dem Ausrutscher nicht runterziehen!   

Das kennen wir alle! Wir sind nur Menschen und nicht perfekt. Perfekt ist nämlich langweilig    


Liebe Sonntagsgrüße sendet dir Heidrun