Anzahl der Beiträge : 216 Anmeldedatum : 05.01.14 Alter : 56 Ort : Kottenheim (Vulkaneifel)
Thema: Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren Fr Jan 31, 2014 3:17 pm
Die Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren soll dir eine Übersicht darüber geben, wie viele Kalorien in Nudeln und Teigwaren tatsächlich stecken und welche Rolle sie im Zuge einer gesunden Ernährung spielen. Aus Ernährungssicht sind in Nudeln und Teigwaren viele Kohlenhydrate enthalten. Entgegen landläufiger Meinung führen kohlenhydrathaltige Lebensmittel jedoch nicht automatisch zu Übergewicht. In großen Mengen können sogenannte „leere Kalorien“ aus Kohlenhydraten wie Zucker oder Stärke tatsächlich Übergewicht hervorrufen. In Produkten wie Vollkorn Spaghetti oder Vollkornnudeln der Nährwerttabelle Nudeln und Teigwaren stecken hingegen viele wichtige Ballaststoffe, die zur Darmgesundheit beitragen und ernährungsabhängigen Krankheiten vorbeugen können. Dadurch, dass Vollkornerzeugnisse ein längeres Sättigungsgefühl hervorrufen, wirst du nicht so schnell hungrig und isst weniger.
Wenig Fett, reich an Ballaststoffen Neben wichtigen Ballaststoffen sind Nudeln und Teigwaren der Nährwerttabelle auf Vollkornbasis reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Da sie aus dem ganzen Korn gewonnen werden, besitzen Nudeln und Teigwaren mehr Nährwerte wie Vitamine und Mineralstoffe als herkömmliche Pasta. Die Vorteile von Vollkornware liegen auf der Hand: Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Zink und Eisen machen diese Produkte zu einem wertvollen Beitrag zur Gesundheit. Nährwerte in Nudeln und Teigwaren wie B-Vitamine sorgen für gesunde Haut und volles Haar. Grundsätzlich findet sich in Nudeln und Teigwaren wenig Eiweiß.
Aus Ernährungssicht sind Nudeln und Teigwaren der Kalorientabelle mit vielen Kohlenhydraten ideale Sattmacher. Darüber hinaus steckt in Nudeln und Teigwaren wenig Fett. Erst die Zugabe von Soßen kann Nudeln und Teigwaren in Kalorienbomben verwandeln. Werden diese nämlich mit reichlich Sahne, Käse oder Olivenöl zubereitet, wandern schnell überflüssige Pfunde auf die Hüften. Du solltest deshalb lieber zu leichten Tomatensoßen mit viel frischem Gemüse greifen. Um dein Gewicht zu halten, musst du also keineswegs auf leckere Pasta der Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren verzichten. Im Gegenteil: Im Zuge einer ausgewogenen Ernährung ist es nicht sinnvoll, die Zufuhr von Kohlenhydrate stark zu senken. Die Ernährung könnte dann mit vorrangig fett- und eiweißhaltigen Nahrungsmitteln sehr einseitig werden.
Backerbsen Kalorien
100 g
213 kcal
895 kJ
Bandnudeln, gekocht Kalorien
100 g
142 kcal
600 kJ
Cappelletti Kalorien
100 g
181 kcal
763 kJ
Dampfnudeln Kalorien
100 g
212 kcal
887 kJ
Dinkel Locken Kalorien
100 g
363 kcal
1538 kJ
Dinkelnudeln, gekocht Kalorien
100 g
128 kcal
537 kJ
Eiernudeln, gekocht Kalorien
100 g
142 kcal
600 kJ
Farfalle, gekocht Kalorien
100 g
157 kcal
665 kJ
Fettuccine, gekocht Kalorien
100 g
179 kcal
751 kJ
Frischei Nudeln Kalorien
100 g
365 kcal
1547 kJ
Fusilli Kalorien
100 g
352 kcal
1496 kJ
Gabelspaghetti Kalorien
100 g
361 kcal
1528 kJ
Gemüse Tortellini Kalorien
100 g
290 kcal
1224 kJ
Glasnudeln, gekocht Kalorien
100 g
134 kcal
569 kJ
Hartweizengrieß Kalorien
100 g
362 kcal
1535 kJ
Hartweizennudeln, gekocht Kalorien
100 g
156 kcal
664 kJ
Herzchennudeln, roh Kalorien
100 g
374 kcal
1588 kJ
Hochzeitsnudeln Kalorien
100 g
363 kcal
1539 kJ
Kloßteig Kalorien
100 g
103 kcal
436 kJ
Lasagneplatten Kalorien
100 g
350 kcal
1486 kJ
Linguine Pasta Kalorien
100 g
353 kcal
1497 kJ
Low Carb Pasta, gekocht Kalorien
100 g
129 kcal
542 kJ
Maultaschen Kalorien
100 g
215 kcal
904 kJ
Orecchiette, gekocht Kalorien
100 g
165 kcal
691 kJ
Penne Gorgonzola Kalorien
100 g
154 kcal
643 kJ
Penne, roh Kalorien
100 g
356 kcal
1493 kJ
Penne Rigate Kalorien
100 g
328 kcal
1391 kJ
Piccolini Farfalle Kalorien
100 g
358 kcal
1516 kJ
Pierogi mit Hackfleisch Kalorien
100 g
246 kcal
1030 kJ
Ravioli Kalorien
100 g
73 kcal
307 kJ
Riccioli Nudeln Kalorien
100 g
350 kcal
1486 kJ
Shirataki Nudeln Kalorien
100 g
6 kcal
25 kJ
Sojanudeln, gekocht Kalorien
100 g
155 kcal
655 kJ
Spaghetti Kalorien
100 g
350 kcal
1487 kJ
Spätzle, gekocht Kalorien
100 g
164 kcal
692 kJ
Spinat Tortellini Kalorien
100 g
272 kcal
1145 kJ
Spirelli Kalorien
100 g
372 kcal
1576 kJ
Suppennudeln, roh Kalorien
100 g
366 kcal
1551 kJ
Tagliatelle, gekocht Kalorien
100 g
159 kcal
668 kJ
Tortellini Kalorien
100 g
187 kcal
783 kJ
Tortelloni Prosciutto Kalorien
100 g
298 kcal
1260 kJ
Vollkorn Fusilli, gekocht Kalorien
100 g
164 kcal
693 kJ
Vollkornnudeln, gekocht Kalorien
100 g
129 kcal
547 kJ
Vollkornspaghetti Kalorien
100 g
322 kcal
1366 kJ
Wok Nudeln Kalorien
100 g
353 kcal
1497 kJ
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